Att uppnå 100 års ålder är något som många människor skulle vilja kunna leva, men det är ett något svårfångat mål. Enligt FN:s befolkningsavdelning har dock 621 000 personer passerat hundraårsstrecket.
År 1990 var denna siffra bara 92.000, så man tror att tack vare medicinska framsteg, kost, hygien och andra sociala faktorer är det möjligt för individer att få en bättre chans att förlänga sina liv.
Spanien är för närvarande det land som har flest antal personer över 100 år. Enligt uppgifter från det nationella statistikinstitutet finns det 19.636 personer. Forskare från tidskriften ”Nature Aging” fann dock attHongkong är den plats där befolkningen har störst chans att nå den åldern.
För att kunna nå en så hög ålder krävs det att man dagligen får kontinuerlig vård som bidrar till ett gott hälsotillstånd. Dessutom är idealet att nå hundraårsåldern utan betydande kognitiv nedsättning och med fysisk autonomi.
Olika studier har genomförts för att ta reda på vilka vanor som förbättrar människors livskvalitet, t.ex. ständig fysisk aktivitet. Med tanke på detta lyckades en expert hitta en gemensam punkt hos dem som har lyckats nå 100 års ålder.
Vad är det gemensamma draget bland människor som lever 100 år?
Manuel de la Peña, en expert på livslängd, lyckades dechiffrera en viktig punkt som de som har nått 100 års ålder har gemensamt. ”Vi bör lyssna på musik minst 30 minuter om dagen”, sa han.
Den information som specialisten lyckades samla in visade att när ljudvågor når hjärnan stimulerar de positivt de hjärnområden som orsakar frisättning av lyckohormoner. Dessa signalsubstanser är bland annat dopamin, oxytocin, serotonin och endorfiner.
”Musik, precis som motion, ökar vårt humör och vår vitalitet”, säger de la Peña i ’Guide to Living Healthy 120 Years’. Denna produkt var resultatet av hans studie av vanor och seder hos människor över 100 år.
