För många är denna produkt ett älskat tillskott till smoothies, pannkakor eller till och med smörgåsar. Även om jordnötssmör är ganska kaloririkt kan det i rätt mängd ge en känsla av mättnad, förbättra minnet och stödja immunförsvaret. Bara två matskedar om dagen räcker.
Ett sådant populärt tillskott till många rätter är jordnötssmör. Denna hälsosamma och välsmakande produkt är definitivt värt att inkludera i din kost för att göra den balanserad. Det är en rad fördelar för kroppen.
Varför äta jordnötssmör?
Jordnötssmör är värt att äta på grund av dess hälsosamma fettinnehåll. Produkten är, som namnet antyder, gjord av nötter, så den innehåller omättade fettsyror. Dessa kan i rätt mängd sänka nivån av det ”onda” LDL-kolesterolet och öka nivån av den ”goda” HDL-fraktionen.
Fettsyrorna gör jordnötssmöret värt att äta eftersom det är bra för hjärnan. Detförbättrar minnet och koncentrationen, vilket gör det lättare och effektivare att lära sig nya saker. Det kommer också att se till att hela nervsystemet fungerar som det ska. Det kommer att lindra symtomen på hög stress och förbättra ditt humör, vilket förhindrar uppkomsten av depressiva tillstånd.
Jordnötssmör bör också ätas för att öka immuniteten. Zink- och seleninnehållet i jordnötssmör kommer att stödja immunsystemet avsevärt. Det kommer att minska utvecklingen av sjukdomar och inflammation.
Det är värt att veta att jordnötssmör, även om det är kaloririkt, innehåller stora mängder värdefullt protein. Detta innebär att du bara behöver äta en riktigt liten mängd smör för att bli mätt. Inga sötsug innebär både att du slipper småäta och att du lättare kan kontrollera din vikt och vad du äter. Protein kommer också att ta hand om dina muskler, deras expansion och regenerering.
Är det möjligt att äta jordnötssmör varje dag?
Jordnötssmör kan ätas varje dag. Det är ett enkelt och gott sätt att variera din kost. Dessutom kommer bara en liten portion att förse din kropp med de nödvändiga ingredienserna för att hålla sig frisk.
Det är dock viktigt att notera att jordnötssmör inte kan ätas i alltför stora mängder. På grund av dess höga kaloriinnehåll kan det leda till plötslig viktökning om man äter det i för stora mängder. Det är bäst att äta upp till två matskedar jordnötssmör varje dag.
Vilket jordnötssmör är bäst?
Det bästa jordnötssmöret är det som har en enkel sammansättning, utan smakförstärkare eller konserveringsmedel. Det bör inte heller innehålla tillsatt socker, salt eller härdade fetter.
Det säkraste och mest högkvalitativa valet är nötsmör som innehåller 100% nötter. När det gäller smak, välj de som passar dina smakpreferenser, dvs. gjorda av dina favoritnötssorter.
Tidigare har vi diskuterat ingefära, där vi undersökte dess använda egenskaper som ett naturligt botemedel samt dess roll i matlagningen för att ge smak och hälsovinnande fördelar. Vi har även pratat om laurel, som ofta används som krydda för att förbättra smak och doft i olika rätter.
