Förutom att den innehåller viktiga näringsämnen och antioxidanter stimulerar den kollagenproduktionen hos människor som inte längre producerar kollagen på naturlig väg.
Om du var tvungen att välja ett elixir för evigt liv, även om det låter som en överdrift, skulle det vara en dryck med mycket C-vitamin i. Eftersom det finns i en mängd olika frukter, grönsaker och kryddor finns det många sätt att få denna stora hjälp för kroppen; genom att stimulera kollagenproduktionen och vara en förstklassig antioxidant är allt som är rikt på C-vitamin ett naturligt skydd för hud och vävnader.
Förutom citrusfrukter som apelsiner och mandariner påminner en studie från universitetskliniken i Navarra om det höga C-vitamininnehållet i guavafamiljen, som har 273 milligram C-vitamin per 100 ätbara gram. Paprika ligger långt efter; papaya, kiwi, blomkål och kål, hallon, citroner, grapefrukt, kålrot och mango står näst på listan. I vätskesektionen är kokosnötvatten en annan mindre känd källa till detta vitamin.
Fördelarna med kokosnötsvatten
Förutom att kokosvatten innehåller viktiga näringsämnen och antioxidanter stimulerar det kollagenbildningen hos personer som inte längre kan bilda kollagen på naturlig väg, och hjälper dem som fortfarande har förmågan att göra det. Kollagenets kraft bidrar till att bibehålla en slät och fast hud. I Karibien är det mycket vanligt att se kokosnötsförsäljare öppna frukten för kunden i toppen och sätta in en canutillo för att dricka kokosnötsvattnet som en smoothie.
Om du föredrar att kombinera det med andra smaker och naturprodukter finns det ett utsökt recept som är bra för kroppen, perfekt för att återhämta sig efter träning eller svalka sig under varma dagar, men som passar när som helst på året. Blanda en kopp kokosvatten med en sked kokosmassa och tillsätt en halv kopp bär, en halv kopp kiwi, en halv kopp ananas, en skvätt citronsaft och lite riven ingefära. Vispa, tillsätt krossad is och drycken gör att den som dricker kan se på dagen med bättre humör. Enligt den spanska näringsfederationen (FEN) är kokosvatten, ju mindre mogen frukten är, desto mer riklig och rikare på näringsämnen är den. Kokosnötens sammansättning varierar när den mognar. Fett är huvudkomponenten – efter vatten – och är rikt på mättade fettsyror (86% av det totala fettet). Kokosnöten är en frukt som berikar vår kost med näringsämnen, smaker och aromer.
Dess kalorivärde är det högsta av alla frukter. Den är rik på fibrer och ger en låg mängd kolhydrater och ännu mindre protein. Kokosnöt är en källa till selen, järn och kalium.
Att ta hand om ditt hår är viktigt för både utseendet och hälsan; regelbunden vård och rätt produkter kan göra stor skillnad. Ditt immunförsvar spelar en avgörande roll i att skydda din kropp, så se till att äta en balanserad kost och vila ordentligt för att stödja det. Tidigare har vi diskuterat dessa ämnen för att ge dig insikter och råd om hur du bäst vårdar både ditt hår och ditt immunförsvar för att må bra.
