Sömnskilsmässa är en allt vanligare trend där par sover i separata sängar eller sovrum för att förbättra sömnkvaliteten.
Debatten öppnar sig bland par: sova i varsin säng eller tillsammans? På alla arbetsplatser med självaktning har frågorna börjat ställas och samtalen går i riktning mot ”sov tillsammans, men om din partner snarkar…”; eller ”det är överskattat att sova tillsammans”; eller ”det bästa med hotell är king size och att kunna sova i en king size-säng”.
Kan inte överenskommelser om sovarrangemang vara en föregångare till den grå skilsmässotrenden, där allt fler medelålders par går skilda vägar? I dessa fall läggs allt på hög och kanske är det inte vila som är slutsumman.
Kan det vara parets räddning att sova isär?
Olika arbetsscheman, sömnstörningar, snarkningar, läsvanor, sömnlöshet, mer kyla för den ena, mer värme från den andra, filten, lakanet, de olika kuddarna?
Fundera över om sömnstörningar är en större påfrestning för förhållandet än att upprätthålla sociala konventioner. Separata sovrum betyder inte att man som par alltid sover i olika rum; för många räcker det med att sova varannan eller var tredje dag, eller under vissa omständigheter (om den ena har gått ut och inte vill väcka den andra).
På lång sikt ökar risken för metaboliska och kardiovaskulära sjukdomar om man inte får tillräckligt med vila. Människor som inte får tillräckligt med sömn kan utveckla högt blodtryck och ett försvagat immunförsvar.
Vad är sömnskilsmässa
Sleep divorce, eller sömnskilsmässa, är den allt vanligare trenden där par sover i separata sängar eller sovrum för att förbättra sömnkvaliteten.
Denna praxis hjälper till att undvika sömnstörningar som snarkning (de som har en partner med en anti-apnémaskin känner till det ständiga ljudet), sömnlöshet, olika sömnscheman, stress, rastlöshet, vilket kan orsaka trötthet och spänning i förhållandet.
Sedan antikens Rom, medeltiden, renässansen och efterkrigstiden har inte bara bostäderna förändrats, utan också synen på intimitet, familj, utrymme och parrelationer. I dag, när medvetenheten om sömnens betydelse för hälsan ökar, återkommer trenden att sova i separata sängar. Det är nu ett praktiskt och verkligt alternativ och inte bara en önskedröm eller ett dåligt anpassat parval. Det är en överenskommelse om att vila.
